Party: 1. Streetworkout Austria Treffen

Party: 1. Streetworkout Austria Treffen

Am 1. und 2. April findet in Wien das erste Streetworkout Austria Treffen statt.
Jeder ist willkommen, egal welches Alter oder Niveau, die Teilnahme ist kostenlos und es ist keine Anmeldung erforderlich, alle folgenden Infos werden hier auf der Veranstaltungsseite veröffentlicht werden.
Ziel ist der österreichweite Austausch von Sportlern und Vereinen und das gemeinsame Training.
Österreischs beste Athleten werden vor Ort sein und sind für Fragen, Austausch usw. offen.

Keine Angst: ihr dürft auch nur zuschauen, oder nur an einem der beiden Tage kommen, oder erst später dazustoßen oder was auch immer, das Event findet komplett frei statt und es gibt wie gesagt auch keine Anmeldung oder Frist oder sonst irgendetwas.


ORT:

Samstag 1.April: Wien Innenstadt

Sonntag 2.April: Barzflex Workoutpark, ASKÖ Sportplatz, Hopsagsse 5-7, 1200 Wien



ZEITPLAN UND PROGRAMM:

SAMSTAG 1.APRIL:
19:00 Treffpunkt Schwedenplatz, Aufgang U4,
gemeinsame (Trainings-)Tour durch die Innenstadt mit anschließendem gemeinsamen Essen mit offenem Ende.

SONNTAG 2.APRIL:
-11:00: Treffpunkt Workoutpark Hopsagasse: offener Jam
-13:00: Mini Basics Competition (Infos unten)
-nach der Mini Competition: weiteres gemeinsames Training, Austausch, Fotos und Videos machen etc., offenes Ende (vermutlich wird uns allen spätestensum 18:00 die Kraft ausgehen ^^)



Für alle Nicht-Wiener könnte evtl das Jugendgästehaus am Friedrich Engels Platz als Unterkunft in Frage kommen, das ist 5min Gehweg von der Hopsagasse, und ca. 15-20min mit den Öffis von der Innenstadt entfernt.
http://www.oejhv.at/index.php?id=163
Um Unterkunft, Fahrkarten etc. müsst ihr euch bitte selbst kümmern.



Der Samstag Abend wir hoffentlich ein riesen Spaß wenn wir gemeinsam auf allem was uns im 1.Bezirk so zwischen die Finger kommt trainieren und Fotos machen und am Sonnntag wollen wir dann ein weniger gesitteter am Workoutpark weitermachen.

Wir freuen uns auf ein gemeinsames Wochenende mit viel Spaß, Action und neuen Freundschaften und Connections in der Sreetworkout-Szene :D
euer Streetworkout-Austria-Team.

Infos zur Mini Basics Competition:
Folgende Übungen werden bei der Competition zu absolvieren seien:
1. Pullups/ Klimmzüge im Pronationsgrip (Handrücken zum Gesicht zeigend)
2. Chinups/ Klimmzüge im Supinationsgriff (Handflächen zum Gesicht zeigend)
3. Dips am Barren
4. Burpees
5. Steppings/ Wechelsprünge auf der Bank
6. Klappmesser am Boden
Die Reihenfolge dieser 6 Übungen wird vor dem Start der Competition vor Ort gelost. Keine der Übungen kommt doppelt vor und keine der Übungen kommt nicht vor. Die zu absolvierende Wiederholungsanzahl wird ebenfalls vor Ort für jede Übung einzeln gelost, zur Auswahl stehen 10-, 15-, oder 20 WH. Bei den Steppings zählt die Wiederholungsanzahl pro Bein, also z.B. bei 10 Wiederholungen sind 10 Berührungen mit rechts, und 10 Berührungen mit links zu absolvieren.
Die jeweiligen Wiederholungen (10, 15 oder 20) dieser 6 Übungen müssen der gelosten Reihenfolge nach absolviert werden, es darf immer erst mit der nächsten Übung angefangen werden, wenn alle Wiederholungen der vorigen Übung korrekt absolviert wurden. Es darf zwischen oder auch innerhalb der Übungen so viel pausiert, getrunken, gegessen, gelegen oder sonst etwas werden, was zählt ist die Zeit in der alle Wiederholungen der Übungen in der richtigen Reihenfolge absolviert werden. Die niedrigste Zeit gewinnt.
Fürs Verständnis ein Beispiel dafür wie die Reihenfolge mit den Wiederholungen nach dem Losen aussehen könnte: 1. Steppings 15 WH; 2. Pullups 10WH; 3. Burpees 20WH; 4. Chinups 10WH; 5. Klappmesser 20WH; 6. Dips 15WH.
Um die Bedingungen für alle gleich zu machen müssen die Übungen natürlich korrekt und einheitlich ausgeführt werden. Hierfür gelten folgende Regeln:
1. Pullups: ganz hinuntergehen und dabei die Ellenbogen komplett ausstrecken; mit dem untersten Punkt des Kinns höher als über den oberen Rand der Stange kommen; den Körper (auch die Beine!) komplett gerade halten und nirgendwo Momentum aufbauen oder Kippen/ Schwung holen).
2. Chinups: siehe Pullups
3. Dips: am untersten Punkt deutlich erkennbar mit dem Oberarmknochen mindestens parallel zum Barren kommen, sprich: Schultergelenk tiefer als Ellenbogengelenk; oben ganz ausstrecken, also die Ellenbogen komplett auslocken; den Körper (auch die Beine!) komplett gerade halten und nirgendwo Momentum aufbauen oder Kippen/ Schwung holen).
4. Burpees: am untersten Punkt muss die Brust den Boden berühren (nicht die Nasenspitze und auch nicht nur das Gewand); am obersten Punkt müssen beide Beine erkennbar aus der Sprunghocke vom Boden abheben und die Knie dabei komplett gestreckt werden.
5. Steppings: die Füße müssen immer gegengleich und gleichzeitig die Fläche der in etwa kniehohen Bank und den Boden berühren; Achtung: hier zählt eine Berührung rechts und eine Berührung links gemeinsam als eine gültige Wiederholung.
6. Klappmesser: eine gültige Wiederholung wird hier nur gewertet wenn die Fersen am Start bei voll gestreckten Knien den Boden berühren und die Hände/Finger gleichzeitig bei voll gestreckten Ellenbogen den Boden über Höhe des Kopfes berühren. Beim Zusammenklappen müssen die Hände die Knöchel gleichzeitig berühren um sicher zu stellen das voll zusammengeklappt wurde.
Die Wiederholungen können nur gewertet werden wenn jeder dieser Punkte erfüllt wurde. Sollte eine Wiederholung nicht korrekt ausgeführt werden zählt diese als ungültig, das kostet nur unnötig Kraft, deshalb empfehlen wir es jedem der mitmachen will die Regeln gründlich zu lesen und auszuprobieren. Die Ausführung wird ansonsten auch noch einmal vor Ort vorgezeigt.
Die Anmeldung erfolgt vor Ort, jeder kann spontan mitmachen. Die Veranstalter übernehmen keinerlei Haftung und alle Teilnehmer sind für ihren Gesundheitszustand selbst verantwortlich.

Wenn ihr noch Fragen habt stellt sie am Besten direkt an die Veranstaltungsseite dann kann die Antwort jeder lesen :)

mit freundlicher Unterstützung von Danube Calisthenics und Barzflex Workoutparks.