Party: Чемпионат по силовому многоборью среди мужчин World Man 2015!
Main page > World Class Almaty > Чемпионат по силовому многоборью среди мужчин World Man 2015!
Upcoming: 0
Date: 05.12.2015 10:00
Address: улица Наурызбай Батыра, 89, Almaty, Kazakhstan | show on the map »
You will be the first one to know when pictures are uploaded!
Приглашаем вас принять участие в ежегодном Чемпионате по силовому многоборью среди мужчин «World Man». 5 декабря, в 10.00 ч. ждем всех мужчин на соревнованиях.
В программе 9 упражнений, которые выполняются поочередно, одно за другим в 20 повторениях:
Для мужчин:
1. Упражнение на пресс – подъем корпуса (15 Ibs)
2. Жим штанги лежа (50 кг)
3. Приседания со штангой (50 кг)
4. Становая тяга (60 кг)
5. Упражнение на пресс – подъем ног в положении лежа (свой вес)
6. Швунг жимовой (30 кг)
7. Запрыгивания на платформу (свой вес)
8. Подтягивания (свой вес)
9. «Фермерская прогулка» на дистанции (64 кг)
Победителем станет тот, кто совершит максимальное число упражнений за 15 минут. Время для подготовки еще есть, а это значит, что вы сможете использовать персональные тренировки, которые помогут достичь наилучших результатов в борьбе за звание чемпиона. И не забывайте, что персональные тренировки можно приобретать вместе с друзьями - так веселее и выгоднее.
Титул чемпиона ждет именно тебя!
